เล่าประสบการเรื่องนั่งสมาธิแล้วเหน็บชา

ธีรัชชา · โพสต์เมื่อ 2013-12-4 21:09:27

ผมเคยมีประสบการณ์เรื่องนั่งสมาธิแล้วเหน็บชาเหมือนกับที่มีกระทู้ถามมา
ขอเล่าว่าเคยไปนั่งสมาธิที่สถานที่ปฎิบัตธรรมเห่งหนึ่งซึ่งเขาให้นั่งครึ่งชั่วโมงแล้วพักไปดื่มน้ำ5นาทีแล้วมานั่งต่ออีก1ชั่งโมงครับ
เริ่มโดยกราบพระพุทธกราบพระธรรมกราบพระสงฆ์กราบบิดามารดาครูบาอาจาร์แล้วเริ่มนั่งสมาธิผมชาตั้งแต่5นาทีแรกแล้วครับ จิตก็เริ่มไม่อยู่ที่ลมหายใจเพราะมีความเหน็บชาเกิดขึ้นที่ขาทั้งสองข้างผมก็แอบลืมตาดูคนอื่นแต่ไม่เห็นใครลุกจะลุกคนแรกก็อายเขาและเป็นหมอด้วยผมก็นั่งต่อไปด้วยความทุกข์กับการเหน็บชาจนครบครึ่งชั่วโมงพอพักเบรกให้กินน้ำ5นาทีก็เป็นโอกาศทองให้ผมเดินไปขึ้นรถแล้วขับกลับบ้านเพราะขนาดครึ่งชั่วโมงผมยังสาหัส1ชั่วโมงไม่ต้องพูดถึง 5555
เสนอวิธีแก้คือ
-ให้ปรับอาสนะให้นิ่มขึ้น ใช้ผ้านุ่มรองตาตุ่มข้อเท้า
-ใช้ผ้านุ่มๆหรือเจลรองก้น
-ทานวิตมินBรวม และอาจเพิ่มยาคลายกล้ามเนื้อ
-ก่อนนั่งออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายถามรายระเอียดได้ที่พี่จื๊ดจ๊าดเพื่อให้เลือดเดินสะดวก
-ค่อยๆเพิ่มเวลานั่งสมาธิขึ้นจากวันละ5นาทีเป็น10นาทีเป็น15นาทีเมื่อเวลาผ่านไปซัก1-2สัปดาห์ร่างกายก็จะปรับตัวโดยเส้นเลือดแดงจะแตงแขนงออกมาจากเส้นเลือดที่ถูกกดทับไปเลี้ยงกล้ามเนื้ออาการชาจะลดลงครับ เหน็บจะมาช้าและน้อยลงเรื่องๆครับ
เมือนั่งสมาธสัก10-20นาทีแล้วชาก็ให้เดินจงกลมซัก5นาทีแล้วกลบมานั่งใหม่ วิธีนี้ก็จะช่วยให้เพื่อนๆนั่งสมาธิได้นานขึ้นครับ
ขออนุโมทมาบุญกับเพื่อนๆ ครับ ในการทำทาน ถือศีล และเจริญภาวณา (บุญกิริยาวัตถุ3)ครับ